Alle Vorträge finden in der Basteistube (Aufgang über das Hauptresturant im Sportcentrum) statt.

11:50 - 12:20 Uhr	Was passiert mit mir beim Sport?
	Dr. Lemme
	Was ist ein Trainingseffekt? Warum und wie kann ich meine Kondition verbessern? Ist Sport jetzt für Menschen mit zu hohem oder zu niedrigem Blutdruck zu empfehlen? Warum knacken meine Gelenke und - ist das gefährlich? Diese und viele weitere Fragen sind Kern des Vortrags des Mediziners Dr. Lemme, der u. a. die Rehagruppen im Sport Centrum Siemensstadt betreut. Lernen Sie Ihren Körper noch ein bisschen besser kennen.
12:30 - 13:00 Uhr	Die Lust auf Gesundheit & der innere Schweinehund
	Prof. Dr. Ralf Schwarzer (Dipl. Psychologe, FU Berlin – Schwerpunkt Gesundheitspsychologie)
	Was ist wertvoller als Gesundheit? Dennoch fällt es uns oft schwer etwas dafür zu tun. Scheinbar unüberwindbare Hindernisse – oder letztendlich doch Ausreden?! - stellen sich uns in den Weg unser Leben aktiver & gesünder zu gestalten: keine Zeit, ein bequemes Sofa, kuriose Obst- oder Gemüseabneigungen, stattdessen verwöhnen wir uns mit Pommes Schranke und schnell erwärmten Fertiggerichten. Warum ist der innere Schweinehund so schwer zu überwinden? Sie wollen Ihm den Kampf ansagen? Was sagt die Psychologie dazu?
13:10 - 13:40 Uhr	Ich übe mich in Gelassenheit
	Maria Klupp (Dipl. Psychologin, SBK)
	Manche Menschen gehen gelassen durchs Leben und strahlen auch in der Hektik des Alltags eine beneidenswerte innere Ruhe aus. Stressmanagement-Trainerin Maria Klupp macht mit Ihnen eine kleine Exkursion auf dem Pfad der Gelassenheit und weist Möglichkeiten und Wege zur Stressreduktion.
13:50 - 14:20 Uhr	Gesunde Ernährung im Freizeit- oder Breitensport
	Dr. rer. nat. Anja Carlsohn (promovierte Ernährungswissenschaftlerin, Uni Potsdam – Schwerpunkt Sportlerernährung)
	Ob Freizeit- oder Wettkampfsport – jede sportliche Aktivität erfordert eine sinnvolle und ausgewogene Ernährung, um leistungsfähig und gesund zu bleiben. Ernährungswissenschaftlerin Dr. Anja Carlsohn geht auf die ernährungsphysiologischen Anforderungen im Freizeit- und Breitensport ein und gibt praktische Tipps für den Alltag.
14:30 - 15:00 Uhr	Chancen & Risiken der kindlichen Frühentwicklung“ (0-4 Jahre)
	Corinna Fahrentholz, Referentin der AHAB-Akademie
	In diesem Vortrag erfahren Sie, wie die „normale Entwicklung“ eines Kindes abläuft und warum sie so bedeutungsvoll ist. Besonders die Meilensteine der sensomotorischen, psychosozialen und kognitiven Entwicklung werden vorgestellt. Zusätzlich bekommen Sie hilfreiche Tipps, wie Sie Ihr Kind in der Entwicklung im alltäglichen Ablauf unterstützen und fördern und in welchem Rahmen für Kinder Präventionsmaßnahmen angeboten werden, nach dem Motto "Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr".
15:10 - 15:40 Uhr	Gesunde Ernährung im Wettkampfsport
	Dr. rer. nat. Anja Carlsohn (promovierte Ernährungswissenschaftlerin, Uni Potsdam – Schwerpunkt Sportlerernährung)
	Ob Freizeit- oder Wettkampfsport – jede sportliche Aktivität erfordert eine sinnvolle und ausgewogene Ernährung, um leistungsfähig und gesund zu bleiben. Ernährungswissenschaftlerin Dr. Anja Carlsohn berichtet aus eigenen Erfahrungen als Leistungssportlerin (Marathon). Dabei geht sie auf die ernährungsphysiologischen Anforderungen im Wettkampfsport ein und gibt praktische Tipps zur Wettkampfvorbereitung.
15:50 - 16:20 Uhr	Die grüne Kraft der (Ur)Kräuter – gesund & heilend
	Dr. Ali Moshiri (Kräuterexperte, www.exotischer-kraeutergarten.com)
	Schnupfnase und Dauerhusten? Auch dagegen ist ein Kraut gewachsen! Es müssen nicht immer starke Medikamente mit vielfältigen Nebenwirkungen sein, gerade bei der Kindergesundheit ist hier Vorsicht geboten. Natürliche Heilmittel sind auf dem Vormarsch und haben ihre heilende sowie präventive Wirkung bereits bewiesen. Warum also in die Ferne schweifen, das Gute liegt so nah. Lassen Sie sich von Dr. Ali Moshiri in die Welt der Heilkräuter und Gewürze entführen und erfahren Sie Wissenswertes über ihre Anwendung und Wirkung.